Entradas

Autoestima y autoaceptación incondicional

La autoestima es desde luego uno de los factores clave para el bienestar personal. Cuando no poseemos una autoestima sana, es muy fácil y frecuente que acabemos desarrollando algún problema psicológico, o llevemos a cabo conductas que sean perjudiciales para nosotros mismos.

Por el contrario, una autoestima bien establecida, nos va a permitir sentirnos seguros de nosotros mismos, aprovechar nuestro potencial, considerarnos positivamente, lo cual facilitará unos niveles óptimos de satisfacción personal.

bienestar natural FELICIDAD PSICOLOGÍA POSITIVA APRENDE A SER FELIZ

Intentaremos ir desarrollar mucho este apartado, ya que es muy visible para todos la importancia capital de sentirnos bien con nosotros mismos, en cada uno de nuestros aspectos personales, así como en los diferentes entornos en los que nos desenvolvemos.

En España, la referencia principal sobre la autoestima es Elia Roca, Psicóloga Clínica de Valencia. Recomendamos su libro “Autoestima sana

Su definición de Autoestima sana es: actitud positiva hacia uno mismo, que incluye la tendencia a conducirnos –es decir, a pensar, sentir y actuar-, en la forma más sana, feliz y autosatisfactoria posible, teniendo en cuenta el momento presente y también el medio y largo plazo, así como nuestra dimensión individual y social.

Aquí os dejamos un fragmento de este libro que la autora deja desinteresadamente:

               AUTOESTIMA SANA, UNA VISIÓN BASADA EN LA INVESTIGACIÓN ELIA ROCA

Nos gusta mucho también el concepto, más vinculado a Carl Rogers, padre de la Psicología Humanista, denominado Autoaceptación Incondicional. Básicamente viene a significar el potencial de aceptarnos a nosotros mismos, independientemente de que cometamos errores, fracasemos en algún proyecto o seamos rechazados; nuestro valor como personas no cambia por ninguna de estos sucesos, que son parte (y además bastante frecuente, como diría mi querido Albert Ellis, creador de la Terapia Racional Emotiva) de nuestra vida cotidiana.

CARL ROGERS TERAPIA HUMANISTA PSICOLOGÍA POSITIVA ACEPTACIÓN INCONDICIONAL

Carl Rogers

Crecimiento personal Terapia y coaching

Crecimiento personal Terapia y coaching

¡Quiérete! Invierte en tu mism@ y aprende a convertirte en tu mejor versión

Crecimiento personal Terapia y coaching. La clave de la felicidad y del éxito está en tu interior. Tu potencial es ilimitado: siempre puedes seguir creciendo y mejorando. Por ello, PositivArte te brinda la oportunidad de comprenderte mejor, descubrir tus fortalezas y ser más feliz.
Es imprescindible desarrollar estrategias independientes que nos permitan cuidarnos, mejorar nuestra autoconfianza y nuestra motivación.
El auto-conocimiento es el primer paso para para vivir la vida con autenticidad, de acuerdo con nuestros objetivos y valores, en lugar de dejarnos llevar por el piloto automático. A veces estamos tan ocupados en nuestros pensamientos sobre el pasado y el futuro que no valoramos y disfrutamos el presente, dejando que se nos escape. Debemos aprender a vivir en el momento con atención plena siendo consciente de toda su riqueza. Al volvernos conscientes de nuestras acciones, nos sorprendemos de la manera como a veces nos relacionamos con los demás. Este proceso permite tomar consciencia de la relación que existe entre nuestras emociones, pensamientos y acciones y por tanto de la capacidad que tenemos para lograr un cambio si nos lo proponemos.
Nuestro diálogo interno tiene un efecto poderoso en nuestras emociones, conducta, motivación y autoconfianza. Fomentar una actitud compasiva hacia ti mismo, una visión positiva de ti mismo, de los demás y del mundo te ayudará a sacar lo mejor de ti mismo y de la vida. Las dificultades forman parte de nuestra vida y son inevitables, por lo tanto, debemos aprender a gestionar nuestras emociones y a solucionar los problemas desde la creatividad y la flexibilidad.
Te recomiendo que te animes y des un paso para mejorar tu vida. ¡Invierte en ti mism@!
Como siempre en nuestro local de Avenida Pablo Neruda, 63, de Madrid capital (28018). También desde casa con toda comodidad por videoconferencia, ya sea por skype (usuario “psicologia.positiva”) o google hangouts (pincha aquí).

psicología positiva