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Formación

En PositivArte apostamos por la formación continuada de tipo formativo, preventivo y divulgativo. Ofrecemos a lo largo del año diversas formaciones sobre temas concretos en formato de cursos, jornadas formativas, charlas temáticas o talleres. Pretendemos ofrecer un servicio de divulgación de temas relacionados con la psicología positiva, el bienestar, el estrés, la nutrición, etc.

¿Para quién?
Las formaciones van dirigidas a todo tipo de centros, asociaciones, grupos y colectivos. Igualmente impartimos formación a empresas en todos los aspectos relacionados con gestión de estrés, distribución del tiempo, manejo de conflictos y prevención de los mismos.

Nuestras instalaciones disponen de una sala de grupos con aforo para 30 personas. Sin embargo, si tu centro dispone del espacio necesario, también nos desplazamos a tus instalaciones.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros para realizar formaciones sobre alguno de los temas a continuación u otros que puedan interesarte.

Temas:
Técnicas de Relajación y Manejo del Estrés
Risoterapia
Motivación en la empresa
Felicidad en la empresa
Inteligencia emocional para niños y adolescentes
Mindfulness
Musicoterapia
Arteterapia (Graffiti)
Reeducación nutricional y hábitos saludables
Escuela de parej@s y solter@s
Y mucho más

formación

Mindfulness (atención plena)

MEDITACIÓN Y ATENCIÓN PLENA EN EL AQUÍ Y EL AHORA

PositivArte se enorgullece de poner a tu disposición una actividad que quizás sea la que más beneficios aporta para la salud física y mental, según ha descubierto la investigación.
El Mindfulness o atención plena, es una técnica milenaria de meditación que te lleva a aprender a controlar tu atención. En el mundo occidental, donde mucha gente vive anclada en el pasado o preocupándose por el futuro, el Mindfulness se está haciendo muy popular porque nos devuelve al presente, lo cual nos permite ser felices en el único lugar posible: el aquí y el ahora.
Cada vez más investigación científica aporta datos sobre los beneficios del Mindfulness. Entre ellos, se encuentra:
–  Se está estableciendo como una de las técnicas más eficaces de estabilización y regulación emocional
–  consigue una reducción significativa del estrés y malestar psicológico en un 47% y del 43 % en los síntomas médicos asociados al estrés (Universidad de Massachusetts)
–  reduce automatismos, reduce distracciones, aumenta la concentración, minimiza los efectos negativos de la ansiedad, mejora la calidad del sueño, trabaja la aceptación de la realidad, acostumbra a la mente a disfrutar del momento presente, potencia nuestra autoconciencia, reduce la impulsividad.
–  beneficios para la salud: aplicado a: estrés, dolor crónico y agudo, enfermedades cardiovasculares,hipertensión, cefaleas, fatiga crónica, problemas de la piel, alteraciones del sueño
–  resulta muy eficaz para potenciar el bienestar de quien lo practica.
Puedes aprender cómo empezar a practicar con nuestro vídeo

Y descubrir más sobre nuestras clases en nuestro blog: https://mindfulnessmadrid.wordpress.com
Cada jueves por la tarde (de 19.30 a 20.45 horas) y cada sábado por la mañana (de 10:00 a 11:15). Aprende Mindfulness: Meditación y Atención Plena en el aquí y el ahora, e inicia tu fin de semana con plena consciencia.
Además, en el siguiente enlace podréis escuchar un audio de una de nuestras clases de Mindfulness en la que practicamos un ejercicio de Autocompasión:

http://www.ivoox.com/mindfulness-positivarte-madrid-practica-autocompasion-audios-mp3_rf_4044242_1.html

Relajación y manejo del estrés (RelajArte)

Nosotros, creemos en la relajación y manejo del estrés (RelajArte) para aprender a relajarse, para combatir los nervios, controlar el estrés y sentirse mejor es algo esencial. Algo que incluso debería enseñarse en los colegios y en las empresas. La aparición de tensiones, ansiedad, agobio, es en cierto modo inevitable; pero si sabemos cómo aplacar estos estados tan negativos:
– tu condición física mejorará. Un estado relajado mejora la circulación sanguínea, la digestión, el funcionamiento inmunitario, reduce la presión sanguínea: RelajArte para SanArte
– te sentirás mejor contigo mismo; la calma te brinda armonía: CalmArte para EquilibrArte
– podrás resolver mejor tus problemas; el estrés y la ansiedad nublan la claridad de conciencia: TranquilizArte para MejorArte
– potenciarás tu salud mental; las ondas cerebrales alfa, presentes en el estado de relajación, han demostrado sus beneficios en múltiples ocasiones. Aprender a relajarse protege contra las afecciones mentales, potencia múltiples habilidades intelectuales, y mejora los índices de bienestar subjetivo: SosegArte para Salud-Arte
Por esta importante razón, tanto como por la de que consigamos tener unas vidas felices, saludables y muy positivas, PositivArte te invita a RelajArte.
Qué es RelajArte
“Cuando no podemos buscar tranquilidad dentro de nosotros mismos, es inútil buscarla en otra parte”. Francoise de la Rochefoucauld.
RelajArte es un Curso de Técnicas de Relajación y Manejo del Estrés, de una duración aproximada de dos horas. No sólo consiste en una sesión de relajación, lo cual ya es de por sí terapéutico. También incorpora una parte teórica, donde te mostraremos los principales procedimientos, cuándo usar cada uno y cómo ponerlos en práctica. Además te proporcionaremos una compilación de técnicas para que realmente puedas aplicar lo aprendido a tu día a día y refrescar lo que olvides.
El objetivo es que aprendas a relajarte en múltiples situaciones: cuando te enfrentes a un problema inesperado, ante las necesidades complejas que exigen el trabajo o la familia, como recurso creador de bienestar personal, como fuente de inspiración, etc.

Incorporando la RELAJACIÓN a tu día a día, ganarás en calidad de vida.

Si quieres, puedes reservar directamente a través de Atrápalo:

http://www.atrapalo.com/actividades/relajarte-relajacion-y-control-del-estres_e48098/
¡Ven a RelajArte con PositivArte¡

relajarte