Entradas por Psicologia Positiva

Martin Seligman, padre de la Psicología Positiva

Sin duda, el primer puesto entre los autores en Psicología Positiva tiene que ser lógicamente para El Doctor Martin Seligman, que ha sido el precursor y todavía arduo promotor de lo que podemos llamar “movimiento de la Psicología Positiva“, haciendo que una gran cantidad de psicólogos en el mundo se replanteasen su modo de hacer. Aunque […]

Autocompasión

Para una mejor comprensión y desarrollo del concepto de Autocompasión, os presentamos un resumen y adaptación del libro “Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo” de Kristin Neff (2012), compartido por el Colegio Oficial de Psicólogos.

Beneficios de la Meditación Loving-Kindness / Compasión

A continuación os ofrecemos una lista de diversos beneficios de la Meditación Loving-kindness / Compasión según la evidencia científica (Emma Seppala, 2016): En el bienestar Aumenta las emociones positivas y reduce las negativas  (Fredrickson, Cohn, Coffey, Pek, & Finkel, 2008) Aumenta el tono vagal que mejora las emociones positivas y las sensaciones de conexión social […]

Noticias

La Vanguardia: 5 Secretos para ser feliz, según un prestigioso profesor de Harvard La Vanguardia: Por qué los optimistas viven más The New York Times:  Happiness Inc. The Huffington Post:  The benefits of using your Strengths at Work El País: La Psicología Positiva entra en el aula El País:  Sin educación emocional, no sirve saber resolver ecuaciones […]

Audios

Meditaciones Guiadas: Meditación del niño interior Canto de la montaña Toma de contacto: observa tu cuerpo y mente 5 entrenamientos de la plena consciencia Meditación de las emociones Amabilidad afectuosa, Loving Kindness METTA Meditación de la montaña Escáner corporal Meditación centrada en la respiración Práctica de autocompasión

Enlaces

International Positive Psychology Association Sociedad Española de Psicología Positiva Sociedad Venezolana de Psicología Positiva University of Pennsylvania: Authentic Happiness The Pursuit of Happiness: Bringing the science of happiness to life

Vídeos

PositivArte: Aprende Mindfulness, meditación guiada para estar en el aquí y el ahora. TED:  Presentación de la Psicología Positiva por Martin Seligman Redes:  Aprendiendo a ser felices Redes: Aprender a Fluir Redes:  La ciencia de la Compasión Redes:  Meditación y Aprendizaje TED:  Claves de la Resiliencia Organizacional

¿Qué es Mindfulness o Atención Plena ?

       Mindfulness o Atención Plena se basa en técnicas milenarias de meditación estudiadas desde una perspectiva psicológica que llevan, entreo otros beneficios, a aprender a controlar la atención. En el mundo occidental, donde mucha gente vive anclada en el pasado o preocupándose por el futuro, el Mindfulness se está haciendo muy popular porque nos […]

Flow, Experiencia Óptima

       Sin duda alguna, El Flow, experiencia óptima al traducirlo al español, es un campo bien delimitado, ya que el creador del concepto y el mayor desarrollador de las investigaciones al respecto, coinciden en la figura de Mihaly Csikszentmihalyi. El flujo, flow, sensación de fluidez o experiencia óptima (la diversidad de conceptos que […]