Si deseas que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión Dalai Lama El Entrenamiento en Cultivo de la Compasión CCT es un programa secular de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la regulación emocional, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. El CCT […]
Sin duda, el primer puesto entre los autores en Psicología Positiva tiene que ser lógicamente para El Doctor Martin Seligman, que ha sido el precursor y todavía arduo promotor de lo que podemos llamar “movimiento de la Psicología Positiva“, haciendo que una gran cantidad de psicólogos en el mundo se replanteasen su modo de hacer. Aunque […]
Para una mejor comprensión y desarrollo del concepto de Autocompasión, os presentamos un resumen y adaptación del libro «Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo» de Kristin Neff (2012), compartido por el Colegio Oficial de Psicólogos.
A continuación os ofrecemos una lista de diversos beneficios de la Meditación Loving-kindness / Compasión según la evidencia científica (Emma Seppala, 2016): En el bienestar Aumenta las emociones positivas y reduce las negativas (Fredrickson, Cohn, Coffey, Pek, & Finkel, 2008) Aumenta el tono vagal que mejora las emociones positivas y las sensaciones de conexión social […]
Aquí puedes consultar la BIBLIOGRAFÍA POSITIVA creada por PositivArte.
La Vanguardia: 5 Secretos para ser feliz, según un prestigioso profesor de Harvard La Vanguardia: Por qué los optimistas viven más The New York Times: Happiness Inc. The Huffington Post: The benefits of using your Strengths at Work El País: La Psicología Positiva entra en el aula El País: Sin educación emocional, no sirve saber resolver ecuaciones […]
Meditaciones Guiadas: Meditación del niño interior Canto de la montaña Toma de contacto: observa tu cuerpo y mente 5 entrenamientos de la plena consciencia Meditación de las emociones Amabilidad afectuosa, Loving Kindness METTA Meditación de la montaña Escáner corporal Meditación centrada en la respiración Práctica de autocompasión
International Positive Psychology Association Sociedad Española de Psicología Positiva Sociedad Venezolana de Psicología Positiva University of Pennsylvania: Authentic Happiness The Pursuit of Happiness: Bringing the science of happiness to life
PositivArte: Aprende Mindfulness, meditación guiada para estar en el aquí y el ahora. TED: Presentación de la Psicología Positiva por Martin Seligman Redes: Aprendiendo a ser felices Redes: Aprender a Fluir Redes: La ciencia de la Compasión Redes: Meditación y Aprendizaje TED: Claves de la Resiliencia Organizacional
Mindfulness o Atención Plena se basa en técnicas milenarias de meditación estudiadas desde una perspectiva psicológica que llevan, entre otros beneficios, a aprender a controlar la atención. En el mundo occidental, donde mucha gente vive anclada en el pasado o preocupándose por el futuro, el Mindfulness se está haciendo muy popular porque nos […]